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DATES
NB : Afin d'aider
les enseignants à préparer au mieux leurs élèves,
des dates et des lieux ont été prévus pour
des facilités d'organisation. Toutefois le calendrier
définitif vous sera envoyé fin septembre avec toutes
les consignes. C'est pourquoi il vous est demandé de respecter
les délais d'inscription.
CALENDRIER
PREVISIONNEL :
- 13 et 14
octobre
Secteur concerné : Champsaur Valgaudemar
Lieu de rencontre : St Bonnet / Orcières
- 16 au 21
octobre
Secteur concerné : Briançonnais Guillestrois
Lieu de rencontre : Monêtier Briançon Guillestre
- 4 au 7 novembre
Secteur concerné : Embrunais
Lieu de rencontre : Embrun
- 10 au 18
novembre
Secteur concerné : Gapençais
Lieu de rencontre : Gap
- 20 novembre
Secteur concerné : Laragne Buëch
Lieu de rencontre : Laragne
- 21 novembre
Secteur concerné : Veynes Haut-Buëch
Lieu de rencontre : Veynes
- 23 et 24
novembre
Secteur concerné : Gap sud
Lieu de rencontre : La Saulce
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BREVETS USEP
Afin de valider
la capacité de chaque élève à courir
longtemps, l'USEP vous propose un brevet type à utiliser
dans votre classe si vous le souhaitez :
- Un tableau de
temps vous permettra de déterminer l'allure de chaque
enfant.
- Ce brevet est
à passer sur un parcours plat mesuré.
- La distance
est fixé selon le niveau de classe (uniquement cycle3)
- Un brevet à
photocopier est disponible sur demande.
- Niveau CE2
- 2000m
- Allure 1 : 11min
20s
- Allure 2 : 12min
40s
- Allure 3 : 14min
- Allure 4 : 15min
20s
- Allure 5 : 16min
40s
- Allure 6 : 18min
- Niveau CM1
- 2500m
- Allure 1 : 13min
45s
- Allure 2 : 15min
25s
- Allure 3 : 17min
05s
- Allure 4 : 18min
45s
- Allure 5 : 20min
25s
- Allure 6 : 22min
05s
- Niveau CM2
- 3000m
- Allure 1 : 14min
30s
- Allure 2 : 16
min 30s
- Allure 3 : 18min
30s
- Allure 4 : 20
min 30s
- Allure 5 : 22
min 30s
- Allure 6 : 24
min 30s
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Nouveau Règlement
Cette année,
une nouvelle formule va être mise en place : il ne s'agira
plus de courir en relais mais de courir en continu selon une
durée adaptée à son niveau de classe.
Après
un cycle de préparation en classe de 8 séances
minimum, l'enfant devra être capable de courir pendant
:
- 12 minutes au
CP
- 14 minutes au
CE1
- 16 minutes au
CE2
- 18 minutes au
CM1
- 20 minutes au
CM2
A chaque rencontre,
il y aura 3 courses organisées :
- 1er cas :
les enfants
sont tous du même niveau d'âge
- Course A : niveau
débutants
- Course B : niveau
débrouillés
- Course C : niveau
experts
La répartition
sera faite par l'enseignant à l'issue du cycle de préparation.
- 2ème
cas : les
enfants sont d'âges différents
- Course A : niveau
CP
- Course B : niveau
CE1
- Course C : niveau
CE2
Il sera possible aussi de faire courir des enfants d'âge
différent dans la même course. Seule la durée
sera différente.
Déroulement de la course :
- Chaque coureur
aura un dossard de couleur correspondant à son ordre de
passage.
- Il devra accomplir,
selon son âge, le maximum de distance sur un circuit plat
de 250 à 400m maximum.
- La marche n'est
pas éliminatoire.
- Avant ou après
sa course chaque coureur comptera les tours d'un autre camarade
et transmettra le résultat à l'enseignant ou au
secrétaire de la classe qui tiendra la fiche récapitulative.
Classement
:
- Lorsque tous
les élèves de la classe auront couru, on établira
la distance moyenne accomplie et il y aura un classement par
niveau (CP/CE1/CE2 /CM1/CM2/Classes uniques/cours multiples).
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Progression Travail fractionné en endurance
Voici un tableau
permettant à l'enseignant de préparer ses élèves
en leur proposant une progression.
On utilisera
le parcours que l'on a sous la main (stade, pré, cour
d'école, etc..)
Le principe est
simple : On alterne une course régulière selon
ces capacités et une récupération courte.
- Le temps de
course est donné en minutes (voir tableau ci-dessous).
- La récupération
entre les répétitions doit être courte (1
minute maximum) et active (marcher).
- La classe peut
être partagée en deux et chaque élève
sera respectivement coureur et observateur.
- L'enseignant
(ou un élève) s'occupera du chrono et du sifflet.
- Avec des plots
repérer la distance parcourue afin de courir le plus régulièrement
possible.
- Pour le cycle
3, l'enfant pourra ainsi prévoir ce qu'il va réaliser
à chaque période.
- Suivant la place
dont on dispose, on peut travailler :
- 1 - En circuit
- 2 - En aller-retour
Ce travail fractionné
est plus facile au début mais il faut savoir que 9 minutes
de travail intermittent correspond environ à 6 minutes
de course continue.
Cette progression est un exemple que l'on peut adapter selon
le niveau de sa classe et le nombre de séances dont on
dispose.
- Evitez de faire
courir les enfants en tout début d'après-midi (digestion)
Exemple de
progression sur 10 séances :
- Cycle 2 :
- Séance
1 : 2+2+2+2+2
- Séance
2 : 2+2+2+2+2+2
- Séance
3 : 3+3+3+3+3
- Séance
4 : Test 10 min en continu
- Séance
5 : 4+4+4+2+2
- Séance
6 : 4+4+4+4+2
- Séance
7 : Test 12 min en continu
- Séance
8 : 5+5+5+3
- Séance
9 : 5+5+5+5
- Séance
10 : Test 15 min en continu
- Cycle 3 :
- Séance
1 : 2+2+2+2+2+2
- Séance
2 : 3+3+3+3+3+3
- Séance
3 : 4+4+4+3+3+3
- Séance
4 : Test 15 min en continu
- Séance
5 : 3+3+3+3+3+3
- Séance
6 : 4+4+4+4+4+4
- Séance
7 : Test 18 min en continu
- Séance
8 : 5+5+5+5+5+5
- Séance
9 : 6+6+6+6+6+6
- Séance
10 : Test 20 min en continu
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Inscription :
A communiquer
avant le 19 septembre (délai impératif).
Merci de préciser : le niveau de la classe, le nom de
l'enseignant et les effectifs.
- Par courrier
: USEP 05 - 23 Av Cdt Dumont 05000 GAP
- Par Fax : 04
92 56 03 00
- Par e-mail :
gilles.brochier@laligue-alpesdusud.org
- Dans la boîte
à lettres de l'USEP (Gap ou Ecole de Mi-Chaussée
à Briançon.
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